体重85.75kg運動自転車16.5km腹筋10回食事ごぼう麺火鍋スープ（セブンに売ってるやつ）バナナ３本無糖カフェオレご飯1膳鰹のたたきキムチ炭酸水500ml美酢少々食事を変えてお酒を控えただけで順調に落ちていくって事は今までどんだけひどい食生活だったのかっ…

体重86.25kg運動自転車 16.5km腹筋 15回腕立て 10回食事バナナ４本お湯500mlご飯1膳半納豆2パック白菜キムチ炭酸水500ml美酢（少々）どうやら食事に関しては最初のキツイ時期を越えればそこそこ楽になるのかと。今日は全く辛い感じが無いです。体重は、元々…

体重87.45kg運動腹筋 30回腕立て伏せ 10回食事パン屋の菓子パン 1個無糖カフェオレ水 1ℓ美酢 少々バナナ 1本少し体がダルい感じがあったので、１日家の片付け等して、ゆっくりと過ごしていました。今日はあまり食欲がなかったので、あまり食べないで早く寝よ…

体重87.60kg運動腹筋20回食事バナナトーストブラックコーヒーご飯（一膳）納豆 2パック大根キムチステーキ肉ウイスキー炭酸水今日は子守の日。子供と2人でまったりとしています。明日ウイスキーを飲んだ分、運動を頑張ります❗️

4日目体重87.05kg運動自転車16.5km腹筋15回食事バナナトースト酸辣湯スープ（セブンイレブンのフリーズドライのやつ）バナナ4本無糖カフェオレ野菜スープ（昨日の残り）納豆（2パック）大根キムチ炭酸水（1ℓ）美酢（少々）やたらと体重が落ちていた。嬉しい…

３日目体重88.05kg運動腹筋30回食事バナナトースト無糖カフェオレ納豆（2パック）キムチ大根トマト野菜スープ（しいたけ、しめじ、ジャガイモ、人参、キャベツ、トマト、鳥つみれ、ニンニク、玉葱、コンソメ、エノキ）炭酸水（１ℓ）美酢（少々）休みの為、自…

2日目体重 88.4kg食事バナナ 4本オニオンスープ鰹のたたき鳥と野菜の黒酢あんドライハイボール（350ml缶） 1缶運動自転車 16.5km腹筋 10回明日は休みなのでハイボール1缶飲みたかったので今日は米を抜き。バナナを食べて腹持ちがいいおかげか、あまりストレ…

ここ3年ほど、カイジのような自堕落な生活を過ごし、ふとしたきっかけでこのままではいけないと感じました。生活習慣全てを変えていこうと思い、ブログを始めました。記録帳のような感じになると思いますが、暇な人は見てみてください。個人プロフィール37歳…