4日目
体重87.05kg
運動
自転車16.5km
腹筋15回
食事
バナナトースト
酸辣湯スープ（セブンイレブンのフリーズドライのやつ）
バナナ4本
無糖カフェオレ
野菜スープ（昨日の残り）
納豆（2パック）
大根キムチ
炭酸水（1ℓ）
美酢（少々）
やたらと体重が落ちていた。
嬉しい反面、今日の仕事帰りは本当にキツかった。気持ちが揺らぎそうになった。
こういう時は
・絶対にコンビニやスーパーに寄らない。
・家に買い置きはしておかない。
じゃないと危険。
納豆にキムチとニンニクを入れてジャンキー感を出して、炭酸水でごまかす。
ある程度お腹が膨れたら落ち着くのでそこを乗り切るまでが鍵でした。
