メンズダイエット奮闘記 1日目

ここ3年ほど、カイジのような自堕落な生活を過ごし、ふとしたきっかけでこのままではいけないと感じました。生活習慣全てを変えていこうと思い、ブログを始めました。

記録帳のような感じになると思いますが、暇な人は見てみてください。


個人プロフィール

37歳会社員。販売職

身長181cm、体重MAX90kg

昼ごはんはコンビニ弁当。毎日仕事から帰宅後、缶チューハイ、ビールを2〜3缶ほど飲み、ツマミやお菓子を食べ、ダラダラ携帯を見て就寝の繰り返し。

お酒はほぼ毎日飲み、完全な中年体型。

40歳になる前に、超カッコいい中年になる為、食事の改善と運動に日々励んでいきます❗️


1日目 

体重88.4kg


食事

  バナナ(4本)

  無糖カフェオレ

  ご飯(一膳)

  納豆(2パック)

  大根キムチ

運動

  自転車 16.5km

  腹筋  10回


まだ初日の為、余裕。

3年間誘惑に負けてだらけていた分、まずは1年間は頑張っていきます🤚