2022-02-09 ダイエット １６日目 体重 85.80kg☆消費カロリー☆自転車 16.５km（300kcal）腹筋 20回（14kcal）基礎代謝 （1900kcal） 合計2214kcal☆摂取カロリー☆セブンおにぎり高菜めんたい（183kcal）尾西のドライカレー（361kcal）バナナ３本（86×3＝258kcal）タリーズ無糖ラテ370ml缶（25kcal）豚汁1杯（約280kcal）白菜キムチ（約50kcal）ハイボール1杯（約100kcal） 合計1257kcalわかった事 食べたい欲求には波があり、大体3日おき位に来る。そこさえ耐えられればまた３日間位は落ち着くので、それをどう耐えるかが重要ですね🤔
