ダイエット 18日目
体重85.55kg
消費カロリー
自転車16.5km（300kcal）
腹筋15回（10kcal）
腕立て伏せ（10kcal）
基礎代謝（1900kcal）
合計2220kcal
摂取カロリー
セブン おにぎり卵かけ風（210kcal）
尾西のチキンライス（359kcal）
バナナ２本（86×2kcal）
タリーズ無糖カフェラテ（25kcal）
ロピア 中華3点盛丼（約750kcal）
海鮮チゲスープ（70kcal）
納豆2パック（192kcal）
ミニサラダチキン（102kcal）
キムチ（50kcal）
合計1930kcal
少し増加した。昨日は運動をしてなかったからか？今日は自転車乗ったので、明日減ることを期待して早く寝ます。
